Majalah Camar – Artikel Kesehatan mengenai 8 Alasan Anda Susah Tidur di Malam Hari akan coba dibahas disini semoga dapat meningkatkan wawasan dan pengetahuan kita semua. ^^
Sulit tidur mampu menyebabkan keadaan tubuh menjadi buruk. Menurut Judith Davidson, peneliti tentang tidur dan psikolog klinis di Queen’s University di Kingston, ontario, hal itu bisa karena kehilangan, stres, sakit, atau luka.
Dikutip dari Reader’s Digest, Rabu (28/2/2018), berikut 8 alasan mengapa Anda sulit tidur.
1. Depresi
Depresi mungkin menyebabkan perubahan suasana yang tiba-tiba. Anda akan merasaa lelah dan tidur seharian. Namun, Anda bahkan tidak mampu untuk tidur di malam hari.
2. Banyak Kerja Sebelum Tidur
Menurut National Sleep Foundation, Amerika Serikat, sekitar 60 persen orang melakukan pekerjaan rumah tangga sebelum tidur. Bekerja hingga waktu tidur tidak memberi Anda kesempatan untuk menurunkan kerja tubuh dan memberikan kesempatan untuk tidur.
3. Hormon yang Menggebu-Gebu
:strip_icc():format(jpeg)/kly-media-production/medias/1058042/original/058330500_1447752360-Ilustrasi_Tidur.jpg)
Perubahan hormon bisa terjadi selama masa-masa reproduksi. Kehamilan pada wanita juga mampu menyebabkan hormon meningkat selama masa itu. Ini bisa menyebabkan gangguan tidur.
4. Merokok
Nikotin merupakan stimulan yang membuat Anda terjaga lebih lama. Ini bisa mempengaruhi tidur Anda.
Baca Juga : Rokok Elektrik vs Rokok Tembakau: Mana Lebih Aman?
5. Tidur Siang
Tidur siang merupakan cara yang bagus dalam mengisi ulang tenaga. Namun lebih baik tidur siang dengan waktu 30 menit saja. Jika terlalu lama, ini menyebabkan Anda sulit tidur.
6. Mengacuhkan Jam Biologis
Tetap bangun di malam Sabtu dan tidur hingga siang saat Sabtu atau MInggu akan mengacaukan jam biologis Anda. Hal kecil bisa mengganggu Anda ketika akan pergi tidur di hari berikutnya.
7. Kecanduan Teknologi
Penggunaan teknologi haruslah sesuai dengan pekerjaan Anda. Ada baiknya kita menjaga teknologi jauh dari kamar tidur. Atau, Anda akan sulit untuk tidur karena terlalu sibuk dengan gawai Anda.
8. Terlalu Banyak Konsumsi Kafein
Kebiasaan konsumsi kafein membuat Anda sulit tidur di malam hari. INi buruk dan bisa mengganggu proses tubuh Anda saat tertidur. Pastikan Anda membatasi asupan kafein sebelum pergi tidur.
Baca Juga : Apakah Sering Mengonsumsi Kopi Bahaya Bagi Kesehatan?
Situs Poker Online Terpercaya dan Dijamin Mudah Menang!
Mulai Bosan Main Di Website Banyak Robot?
Susah Merasakan Withdraw ?
Sini MansionDomino.net DI jamin mudah menang, tanpa bot + Bawa HOKI !!
MansionDomino adalah situs Permainan Bandarq, DominoQQ, Sakong dan Poker Online terpercaya di Indonesia dengan minimal deposit hanya Rp 20.000,-
MansionDomino Menyediakan 8 Game Online Terpopuler Boss
– AduQ
– Bandarq
– Capsa susun
– Domino99
– Poker
– Bandar Poker
– Sakong Online
– Bandar66
Keunggulan Bermain di Situs MansionDomino :
* Persentase Kemenangan Sampai 98%
* Bonus Turnover/Rollingan 0.3%
* Bonus Referral 15% (Seumur Hidup!)
* Deposit & Withdraw 24 Jam Non Stop
* Bank Online 24 Jam
* Minimal Deposit & Withdraw Rp 20.000,-
* Support 5 Bank Lokal (BCA , BNI , BRI , DANAMON , MANDIRI)
* Sistem keamanan terjamin
* Livechat yang responsive
Tunggu apalagi? Segera daftar > Deposit > dan menangkan banyak uang yang melimpah! ^^
Kunjungi
